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Equipe Marche Nordique

Marche Nordique


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La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations grâce aux batons qui allègent le poids du corps lors de la marche.

Elle soulage les articulations des membres inférieurs de 30% par rapport à la course à pied.

Bonne pour la santé, la marche nordique nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme pendant lété.

Les chaines musculaires sont très sollicitées ainsi que le système cardio-vasculaire. Corrigeant la statique, la marche nordique renforce les muscles du dos et de l'abdomen.

Les bâtons aident à propulser les foulée d'où une marche plus dynamique lorsqu'on maîtrise bien sa technique.

La pratique de la marche nordique dans des espaces vert diminue le stress, améliore la condition physique, force, souplesse et coordination, renforçant ainsi le système immunitaire

 "MARCHE AU MÊME PAS QUE LE TEMPS ET A LA MÊME ALLURE QUE LUI" (proverbe tibétain)

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NEWS

Planning des séances de marche
Il manque encore quelques données mais, en marche classiques du samedi, nous avons marché près de 400 Kms cette saison. Un challenge pour l'année prochaine? 420, 450... Kms?? Bonnes vacances à tous et à bientôt     lire la suite
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MIEUX EN CORPS 91 à choisi la marche nordique pour travailler votre endurance

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